【拯救失眠者！一个逆天的60秒极速入睡法】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。厉害了，转给睡眠不好的朋友吧！ ​