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拯救失眠者!一个逆天的60秒极速入睡法

0 · 发布于 2020-11-10 18:58:56

【拯救失眠者!一个逆天的60秒极速入睡法】美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤,先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒,3次循环后,便能感受到睡意,而整个过程仅57秒。厉害了,转给睡眠不好的朋友吧! ​
许汝贵
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